心跳过快对健康是有很大危害的，患者在生活中可以通过一些方法来降低心率。比如可以进行间歇式有氧运动、经常按摩手脚、补充鱼油和辅酶q10以及保证充足的睡眠时间等等，这对于缓解心跳过快都有很大的帮助。

心跳过快或过慢，对健康都十分不利。而引起心跳过快的原因较多，比较熬夜、精神紧张以及心脏方面的疾病等等。当出现心跳过快时，患者应想办法将心率降下来。那么到底心跳过快怎么处理？

一、间歇式有氧运动

适当进行体育锻炼，可以增加心脏的工作效率，减少心脏的泵血次数。而间歇式有氧运动则可以达到这个目的，它可以增加10%的心脏泵血输出，每周进行三次间歇式有氧运动，从而达到缓解心率过快的目的。

二、经常按摩

平时经常对身体做一些按摩也有助于减慢心率。按摩身体可以帮助人体放松，从而促进肾上腺素的分泌以及应激激素的分泌，起到降低心率的作用。按摩的方法也十分简单，只要每天进行简单的手部或脚部按摩即可，一次持续几十分钟。

三、补充鱼油

心跳过快的患者适当补充一些鱼油，对于缓解心率过快的情况也有很大帮助。鱼油进入人体之后，可以改善心脏迷走神经的反应，对心脏有很好的保护作用。一般建议两周补充一克鱼油即可，可以将心率每分钟降低6次左右。

四、补充辅酶Q10

辅酶q10是一种常见的抗氧化剂，它在人体的各个细胞中都有存在，可以迅速增强人的细胞核能量，还可以强健心肌，增强心脏的供血能力。适当补充一些辅酶q10，对于心率过快的情况有很好的改善作用。

五、保证充足的睡眠

保证充足、良好的睡眠也有助于改善患者心跳过快的症状。因此，如果出现心跳过快，患者要想办法改善睡眠质量。如果睡觉时周围的环境比较嘈杂，可以借助于耳塞等工具来避免噪音对自己造成的影响，保证良好的睡眠质量。