长时间睡眠不足，是影响健康生活的主要因素，能够导致的后果是非常多的，而且也都比较可怕，不光会导致大家变笨。同时还会让大家的性欲望降低，并且会老化大家的皮肤，甚至会增加大家换上糖尿病的风险。

睡眠对于维持大家的身心健康状态是非常重要的，而很多人因为各种各样的原因，导致自己长期都出现了睡眠不足的状况，继而引发了自己的身体出现一系列的疾病，所以建议大家，最好每天都保证自己的睡眠时间。那睡眠不足的可怕后果有哪些呢？
　　一、会让人变笨
　　如果大家长时间出现睡眠不足的状况的话，那么会导致大家出现笨的状况，因为睡眠对于大家思维和学习能力，起着决定性的作用，缺乏睡眠会从多个方面影响到人的认知过程。首先睡眠不足会导致大家的注意力，推理能力，专注性，以及警觉性等等通通变低，而且在夜间的时候，每段睡眠周期在大脑中，都发挥着巩固记忆的作用，如果大家睡眠不足的话，那么大家对于自己一段时间，所学的知识的记忆会出现偏差。
　　二、影响性欲望
　　睡眠不足，还有可能会导致大家的性欲望降低，对自己的性生活提不起来兴趣，而且长时间睡眠不足，会导致大家的精力受损，同时还有可能增强大家的紧张感。
　　三、老化皮肤
　　长时间睡眠不足，对于大家皮肤的伤害是非常大的，大家的皮肤可能会出现严重缺水，脸色萎黄，黯淡无光脱皮，甚至会出现皱纹等等状况。同时长时间睡眠不足，还有可能会导致大家的肌肤出现痘痘，黑眼圈以及眼袋等等状况，对于大家的印象是非常大的打击。
　　四、糖尿病风险性增加
　　经常性睡眠不足的人，因为身体得不到很好的休息，所以很容易导致自己的身体，出现交感神经兴奋的状况，当肾上腺皮质髓质亢进到时候，大家体内的代谢以及免疫方面都会出现问题，从而影响到大家体内的激素水平。导致大家体内的内分泌节奏也会被打乱，长此以往下去，就会影响大家身体当中的胰岛素功能，导致大家患上糖尿病又或者是其他代谢方面的疾病。