当我们感到心情烦躁和焦虑时，影响到生活时不要害怕和轻视，首先我们可以找一个心理医生来疏解内心的苦闷。若是没有明确的原因就医检查来排查是不是身体患有某些病症，若是确诊引起心情烦躁焦虑的是患有疾病的，一定要及时配合治疗，摆脱烦躁焦虑的痛苦。

生活节奏的变快，环境的变化，尤其是天气越来越炎热，有很多人心情会变得烦躁和焦虑，对周围的发生的事情和亲朋好友变得不耐烦，这个时候如果不及时控制可能会影响我们的生活，伤害爱我们的人，所以为了美好的生活和拥有健康的体魄。下面我们来了解一下，心情烦躁焦虑怎么办？
　　1、可以进行心理咨询：当病人在生活中感觉心情烦躁焦虑的时候，情况较为轻患者可以咨询心理医生，通过心理医生的疏导来解决让病人烦躁的问题、缓解曾经受过的创伤，如有需要可以配合医生的诊断，进行服用药物来治疗。心理咨询可以一定程度上减轻病人的痛苦，心理医生可以通过一定手段来让病人忘掉烦躁焦虑的事情，及时找到原因。也可通过心理测评，检测是否患有焦虑症。
　　2、无明确原因建议就医检查：若是无缘无故就感觉到烦躁和焦虑，对周围事情感到不耐烦，甚至脾气暴躁。那么极有可能是身体出现了问题。所以建议患者最好通过全面的体检和排查，是不是身体患有某些的疾病，如甲状腺功能亢进的问题、内分泌失调的问题的问题的。这些问题都有可能造成患者的心情受到烦躁和焦虑，此时就需要进行进一步就诊了。
　　3、及时配合治疗：情况较为严重者，心情烦躁焦虑严重影响生活，并且无法自我调整，不要拖延时间，立即到医院，临床可以通过专业技术来帮助患者进行认知的调整、痛苦的减轻，最大程度上帮助病人获得面对疾病的力量，给予病人最及时，有效的帮助。通过针对性检查明确诊断后，才能对症治疗，解决焦虑烦躁的痛苦。让病人更好的生活，走出心情烦躁焦虑带来的麻烦。