运动是最单纯最有效的活血方法，可以改善血液的高凝状态，每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体的代谢，可以明显地改善不适症状。血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪，精神愉悦则气血和畅，有利于血瘀体质的改善。反之，苦闷抑郁则可加重血瘀倾向，多做有益于心脏血脉的活动，比如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术、瑜伽等等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则，还可以按摩血海、合谷等穴位。

气虚体质常出现形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动者尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚的表现。五脏气虚在临床上均可见，以心、肺、脾、肾常见，除上述的气虚证常见的临床表现外，同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同的症状。发病的倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。治疗以补气养血为总的治疗原则，还应针对脏腑辨证，分别选用补脏腑之气方药。

活血化瘀、滋养阴血、保肝、降低血液黏稠度。藏红花对男性有哪些功效，藏红花是中药的一味非常珍贵，很名贵的中药的常用药。藏红花有活血化瘀的作用，它的好处就在于不仅活血化瘀，还有滋养阴血的作用，而且药食同源，气味芳香，临床使用起来非常的简单。可以嘱咐患者泡水沏茶使用就可以。现代医学的研究发现，藏红花除活血化瘀、养血生血的作用之外，它还有一定的保肝、降血脂、降低血液黏稠度、提高机体免疫力等等功效。这些功效可能不是说像它活血和养血的功效强劲，但是也说明对现代男性有些经常高脂、高油腻饮食，应酬比较多，血液黏稠度比较高，然后有家族的心脑血管家族史的人群，可以常用一些藏红花来降低血液黏稠度，活血化瘀，预防心脑血管疾病的发生，同时因为它有一定的养血和抗疲劳的作用，所以也有一定的补益功效。对这些三高人士的中年易衰人群，有一定的保健和预防疾病的效果。

首先要调脾胃，脾胃是血气生化之源，血液是通过脾胃运化生成的。脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。其次养肝血，肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃的运化。因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度的劳累。另外要多运动，运动是调养气血必不可少的一个环节，有助脾胃将体内的营养物质转化为气血，让人吃得香睡得好。另外还能够疏通经络，促进血气的运行。平时可以选择一项自己喜爱的运动，比如慢跑、打球、骑车、游泳、瑜伽等等。

有湿热症的病人，还有阴虚有热的，如五心烦热，手心热、脚心热，再加上心烦，还可以出现一些像腰酸背痛，同时合并有虚热，在上面有阳亢的症状，也是不适宜用艾灸来治疗的。高血压的病人有相当的一部分病人是属于肝火上炎的，肝火上炎就是病人会出现口干、口苦、心烦、易怒，然后大便干、小便黄，这些都是有热的情况，有的甚至会出现剧烈的头痛。