想要预防糖尿病，可采用以下四个方法进行，第一个是不吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物；第二个是积极运动，比如多散步、爬楼梯和打太极拳等；第三个是避免肥胖，控制体重；第四个是控制烟酒，不要总是抽烟喝酒，也可以预防糖尿病的发生。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，40岁以上的中年人、肥胖人、有糖尿病家族史的人、糖耐量低减的人群、高血压、脂代谢紊乱的人群，都易患糖尿病，糖尿病会出现多饮、多尿、多食和消瘦的“三多一少”症状，危害严重需积极预防，那么要如何预防糖尿病呢？
　　1、不吃油腻食物
　　要想积极的预防糖尿病这种疾病，要少吃一些比较油腻的食物，同时应该要做到多样化，可以多吃一些比较清淡的食物，或者是多吃一些新鲜的蔬菜，每天坚持进行体育锻炼，慢跑的运动，对于预防糖尿病有好处。
　　2、积极运动
　　糖尿病给患者的生活，会造成非常大的影响，而且糖尿病也会引发比较严重的并发症，应该要避免高脂肪饮食，同时还应该要坚持进行体育锻炼。
　　平时也要多运动，每天可以散散步、打打太极拳、多爬爬楼梯、平时出门步行不要开车等。平时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，定时排压，精神上不要过于紧张。
　　3、避免肥胖
　　肥胖也是引起糖尿病的一个原因，所以要预防这种疾病，首先还是应该要对体重进行控制，要在饮食上控制热量摄入之外，还应该要加强运动，这样不但能够控制体重，还能够提高自己的免疫力和身体素质，不容易得病。
　　4、控制烟酒
　　还有过量的烟酒。一定要适当的控制或戒除，不然的话这种不好的习惯，更可能会引起糖尿病，甚至其他的一些疾病。
　　因为糖尿病存在遗传因素，所以如果家庭中有人得这种疾病的，那么更应该要加强预防，对于本身有高血压之类的疾病患者，也要积极的进行治疗，以免被糖尿病缠上，影响自己的身心健康。