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如何锻炼阴道收缩

发布时间:2019-06-2569718次浏览

一般情况下,锻炼阴道收缩的方法有肌肉收紧挺起法、凯格尔运动、使用健身工具等。具体分析如下:

1.肌肉收紧挺起法:在坐着或躺着的时候,集中精力,体会阴道周围肌肉的感觉,逐渐加强肌肉的收紧程度,同时省略腹部、腰部、臀部等其他肌肉。练习每组10-15下,每天可以做数组。

2.凯格尔运动:仰卧、坐着或站着时,静止呼吸,用阴道肌肉收紧约2秒,然后再松开2秒,逐渐增加收缩时间和次数,以增强肌肉张力。建议每日练习3组,每组10-15下。

3.使用健身工具:一些专门为锻炼阴道肌肉的器具也可以帮助加强锻炼效果。如阴道球。

除以上相对常见方法外,还有其他方法,如提肛运动、立体锻炼、憋尿运动。如果有任何不适的情况,要及时去正规的医院进行治疗。

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非经期有褐色分泌物是怎么回事
一、阴道、宫颈、子宫、盆腔的炎症。二、女性上宫内节育器,尤其是含铜的宫内节育器。三、妇科疾病会导致出血,像内膜的炎症、宫颈管的息肉、子宫内膜黏膜下的子宫肌瘤。另外,卵巢功能异常、内分泌功能失调、多囊卵巢综合征,因为无法形成优势卵泡,导致月经的稀发以及不正常的出血。以及由于精神过于紧张、压力过大,也会出现一些由于情感、情绪导致的不正常阴道出血,还有与妊娠相关的一些疾病,如宫外孕,胚胎停育等,也会出现不正常的出血。
怀孕40天有褐色分泌物怎么回事
怀孕40天,首先要确定确实是有怀孕,通过临床证实了。比方血的HCG值,证实是怀孕了,而且做了一个超声提示是宫内怀孕。这个时候如果有褐色的分泌物,就提示看有没有先兆流产的表现,一定要到医院,让医生进一步做个检查。检查的内容包括宫颈的探查,看看宫颈有没有宫颈原因的出血。再复查一个超声,看看宫腔内孕囊着床的情况,宫腔里面有没有异常的回声、暗区,这是在明确宫内怀孕的情况下。如果在没有明确的时候,只说停经,可能怀孕了,一定要到医院去看一看,尤其是出现褐色分泌物,这是为什么,要除外异位妊娠。如果不是怀到宫内,是怀到宫外了,叫宫外孕,这是风险比较大的一种可能。尤其这种情况容易出现异常的阴道出血、褐色的分泌物,伴有腹痛、腹坠,这一定要到医院去让医生看一看。如果确定了或怀疑宫外孕,一定要收住院的。
语音时长 01:11

2021-07-09

82467次收听

得了阴道炎能根治吗
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2020-03-09

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甲硝唑片能治阴道炎吗
甲硝唑片能治阴道炎,因为甲硝唑片对治疗厌氧菌引发感染的疾病起到积极作用,而阴道炎是由于阴道部位的厌氧菌平衡受到破坏而引发的。因此,针对患有阴道炎的女性服用甲硝唑片能够起到杀死病菌的效果,从而达到治疗阴道炎的目的。但是也要注意甲硝唑片会对消化道带来不良反应,因此要在饭后吃,以及根据病情的好转要及时减少服用剂量。
阴道炎不能吃什么
阴道炎的类型特别多,而且会引起白带增多、外阴瘙痒、异味等不适表现,有可能是阴道内寄生的病原菌,而导致的内源性感染,也有可能是外界的病原体进入阴道而引起的感染,比如滴虫性阴道炎。不同的阴道炎症,在饮食上的忌口会有一定差异。如果检查以后,确诊是滴虫性阴道炎,而且女性还有性伴侣,那就可以和性伴侣一起口服奥硝唑胶囊,同时再用甲硝唑栓,或者是甲硝唑凝胶来进行阴道塞药治疗,但在治疗期间要禁止同房,而且建议暂时不要吃过于辛辣刺激的食物,比如干锅、火锅等。但如果检查以后考虑是霉菌性阴道炎导致,而且这类女性已经有过性生活,那就可以口服氟康唑胶囊,同时在用克霉唑栓,或者是硝呋太尔制霉菌素阴道软胶囊来进行阴道上药治疗。而在饮食上不但不能吃辛辣刺激的食物,同时建议尽量不要吃甜食,比如蛋糕、冰淇淋,也尽量不要吃海鲜,以免加重霉菌性阴道炎。
语音时长 01:43

2020-01-07

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怎样预防阴道炎
阴道炎是女性常见的疾病,总体来说与性生活相关。预防措施主要是性生活保持干净,注意性伴侣的选择和日常饮食注意甜食、水果的摄入量。阴道炎主要包括霉菌性阴道炎、细菌性阴道病和滴虫性阴道炎,具体预防措施也有一定差异。1、滴虫性阴道炎一般由性伴侣传播。在预防上要注意性伴侣选择。2、霉菌性阴道炎与进食甜食、水果过多相关,注意减少甜食和水果的摄入。3、细菌性阴道病一般与夫妻双方交叉感染相关。同房时要注意干净卫生,尤其男方一定要清洗干净,避免交叉感染。
阴道炎怎么得的
阴道炎这种妇科疾病的出现,首先有可能是一些不洁卫生用品、不注意个人卫生以及频繁冲洗阴道所诱发的;其次,有可能是大量使用抗生素、糖尿病以及皮质类激素所诱发的;最后,有可能是妊娠、应用雌激素以及免疫抑制剂所诱发的。
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得了急性阴道炎怎么办
得了急性阴道炎,应该及时就医,在医院进行规范化的诊断和治疗,采用阴道分泌物检查明确病原体,根据病原体选择敏感药物治疗。若无及时就医条件,可药店购买常用的引道炎病原体的硝呋太尔制霉菌素引道栓剂。硝呋太尔制霉菌素阴道栓剂是广谱类的阴道栓剂,它主要针对于三大类临床常见的三种阴道炎:滴虫性阴道炎、细菌性阴道病和霉菌性阴道炎,其中硝呋太尔的成分,可以有效的治疗细菌性阴道病和滴虫性阴道炎,而制霉菌素可以有效治疗的霉菌性阴道炎。
慢性阴道炎怎么办
慢性阴道炎有很多种致病菌,要求患者做白带常规,以白带常规为诊断依据。慢性阴道炎用药疗程为七天,规律用药。慢性阴道炎由于反复发作,如果要根治,需要连续用药三个月。慢性阴道炎急性发作时,以局部治疗和全身治疗为用药原则,疗程为七天。建议夫妻或性伴侣同时治疗,男性以全身治疗为主,局部用药为辅。慢性阴道炎要求连续用药三个月,第二个月用药要从月经干净三天开始,以局部治疗为主。治疗期间注意不要吃辛辣饮食,不要吃冷凉食物,不要吃太甜的食物。
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2019-10-28

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阴道炎的症状有白带增多、发黄、有异味,外阴瘙痒。滴虫性阴道炎:阴道分泌物呈黄绿色,有恶臭,外阴瘙痒不严重;细菌性阴道炎:白带为黄色,比较稀薄,有异味;霉菌性阴道炎:白带为豆渣样,若合并细菌感染,则为黄脓性,外阴瘙痒严重,外阴潮红,充血水肿。
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2018-09-29

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