嗓子不舒服老觉得痰多不舒服，那就要观察一下痰的性状，可以多喝水，保持口腔的清洁和湿润，注意预防感染，还需要注意饮食，可以吃水果来化痰。还可以药物治疗。平时日常生活要有规律，要多参加户外体育锻炼增强体质等。

感觉嗓子里不舒服，老觉得有痰，真是特别难受，尤其是与人在进行交流的时候，有时候很是尴尬，煞是苦恼，下面一起了解下嗓子痰多怎么办？
　　嗓子里有痰的时候，就咳出来，观察一下痰液的性状是怎么样的，比如说：看痰液的颜色，是白色的还是黄色的，还是夹杂有血丝等颜色。看痰液有无异常的气正常是会有有少量的白粘痰的，所以不要紧张哦，若是黄脓痰多提示化脓性感染，这时候就要去医院就医，采取一些措施了。
　　1、多饮水：正常人偶有少量白粘痰，因此觉得嗓子里有痰的时候，不要紧张。注意多饮水，饮水量达到1500毫升以上，可以保持口腔的清洁和湿润，也起到稀释痰液的作用，使得痰液易于咳出。
　　2、注意预防上呼吸道感染：觉得嗓子里有痰的时候，要注意预防上呼吸道感染。随季节的变化，适时的增减衣服，避免与上呼吸道感染的人接触，以免引起自己患上上呼吸道感染，加重自己的咳嗽，使得痰液量增多。注意饮食：嗓子里觉得有痰的时候，需要注意饮食，饮食避免进食肥厚油腻的食物，也不要进食辛辣刺激性的食物，要少盐 宜清淡，摄入富含蛋白质和维生素的饮食。
　　3、食用水果来化痰：嗓子里觉得有痰的时候，可以食用一些具有化痰功能的水果来起到化痰的作用。比如梨就具有生津止渴，润肺的作用。可以用雪梨加枇杷熬制汁水来喝，进行调养。严重情况下可以吃一些下火药和消炎药。日常生活要注意规律，注意劳逸结合，不要熬夜，缺少睡眠。多参加体育锻炼，提高机体的抗病能力，戒烟。
　　4、注意生活规律、增强体质：日常生活要注意规律，注意劳逸结合，不要熬夜，缺少睡眠。多参加体育锻炼，提高机体的抗病能力，戒烟。