当身体内湿气重而出现长痘痘的状况时，可以将马齿苋、薏仁等食材放在一起煮成水来喝。也可以选择使用外用药物，例如维a酸软膏。另外，中药的效果相对来说也是比较不错的，例如黄芪、半夏、苏子等。

湿气重主要是指身体经常会出现沉重感。多发生在所处的环境过于潮湿，或者是运动少阴盛阳虚的人身上。如果长时间饮食不当，常吃一些生冷酒肉类的食物很有可能也会造成体内湿气重。会出现关节酸痛、疲乏劳累等症状，还会长痘痘。那么湿气重长痘痘怎么办？应该注意些什么？
　　一、湿气重长痘痘怎么办
　　1.马齿苋薏仁茶
　　如果是因体内湿气重而出现了长痘痘的这种状况，可以选择和马齿苋薏仁茶来缓解这种情况，在祛除湿气的同时还能够有效的减少痘痘。将薏仁米、芡实以及赤小豆、马齿苋等放在一起浸泡两小时，然后加水煮一个小时。每天在睡前喝一碗能够有效的帮助去除湿气。
　　2.外用药物
　　因为湿气重而长了痘痘，并且比较严重的人那么建议使用外用药物来进行涂抹，能够有效的缓解这种痘痘。维a酸软膏效果相对来说就是比较不错的，还可以选择使用庆大霉素软膏，这种软膏能够有效的软化角质，同时还有比较好的抗炎效果。
　　3.中药治疗
　　当身体内湿气特别的重，而出现了长痘痘的情况，是可以通过服用中药来缓解这种情况。黄芪就有着非常好的去湿气的功效。将半夏和苏子放在一起煎制成水也能够去除湿气，能够去除痘痘。
　　二、湿气重长痘痘的注意事项
　　1.注意饮食
　　因为湿气重而出现长痘痘的这种情况，饮食方面需要更加注意。对于一些生冷油腻的食物一定要少吃，油炸类的食物也尽量少吃。一些偏凉的食物应该有所控制。
　　2.注意运动
　　当身体内的湿气重时，可以通过运动的方式而帮助排湿。因为在运动的过程中就会出汗，在出汗的过程中就会加速湿气的排除。跑步、游泳都是比较好的，还可以促进身体的循环。
　　3.注意所处的环境
　　身体内的湿气和所处的环境也有着比较密切的关系，所以在日常生活中就尽量少去一些比较潮湿的地方，否则很容易会导致湿气进入身体内。