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女性便秘怎么办

发布时间:2019-05-2258047次浏览

女性发生便秘,可能与饮食不当、胃肠消化能力减弱等有关。可以通过空腹吃苹果、早餐喝咖啡、吃纤维食物、多喝水、多运动等方式缓解。具体分析如下:

1、空腹吃苹果:在早餐之前,空腹吃一个苹果有助于缓解便秘症状。苹果中含有的果胶可吸收水分,对于一些较为柔软的便便有很好的效果。

2、早餐喝咖啡:早餐时可以搭配一杯咖啡饮用,应选择黑咖啡。咖啡具有利尿的功效,而咖啡因又会刺激副交感神经,因此可以促进肠胃的蠕动,对于缓解便秘有很大的好处。

3、吃纤维食物:富含纤维的食物可以帮助提高人体的新陈代谢,防止便秘,不过其可能导致腹泻、腹胀,因此在食用时应细嚼慢咽。

4、多喝水:多喝水可以帮助软化粪便,并促进肠胃的蠕动,有促进新陈代谢,预防便秘的功效。建议每天至少饮用6-8杯水。

5、多运动:多运动可以促进身体的新陈代谢,促进肠道蠕动。可以每周3次,每次30分钟以上的有氧运动,比如快走、游泳等,有助于缓解便秘。运动时还要记得补充水分。

如果女性便秘比较严重,建议及时就医,以免不适症状加重。

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便秘要治疗多长时间
便秘要治疗多长时间因人而异。我们知道便秘有几种类型,包括慢传输型、出口梗阻型还有混合型等等。慢传输型比如我们年龄大了合并有高血压、糖尿病、冠心病,尤其是血糖升高会引起整体的胃肠功能紊乱,或者是向前推进的力度下降,这个时候我们吃一点全消化道动力药物,有可能症状很快就改善,也有可能吃了好长时间症状都不改善。出口梗阻型有的人出现盆底括约肌的失调,换句话说它的排便反射就稍微差一些,这种患者如果经过一些生物物理的训练,也有可能得到很快的恢复,比如三天五天就可以建立正常的排便反射,也有可能是几个月都没办法形成很好的排便反射,所以便秘的治疗确实因人而异,短的可能几天就有很好的效果,长的话可能几个月效果都不太好。
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顽固型便秘可以使用开塞露,但是要注意不要经常使用开塞露,因为长时间使用开塞露,可能会在潜意识中形成一种习惯,每次排便困难时,第一反应不是依靠自身去排便,而是会去寻找开塞露,这样会抑制排便行为,并且开塞露使用过多也会导致肠壁的刺激减弱。所以说治疗便秘,首先要选择的还是从饮食和生活上做改变,多喝水,经常食用一些易于消化含有丰富膳食纤维的食物。最好能够每天排便一次,定时定点,养成良好的排便习惯,每天进行腹部的按摩。
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有的人在大便的时候,有时会出现便血的情况,但是并没有在意,这可能造成了很大的隐患,便血是一种极其常见的疾病,如果不积极治疗,可能会对人体造成很大的危害,因此,发现以后就要及时到医院进行治疗,下面看一下便血的治疗方法。
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便秘是什么原因引起
一般情况下,便秘可能是饮食习惯不良、排便习惯不良、胃肠功能紊乱等情况导致的,需要积极治疗。具体分析如下:
宝宝便秘如何调理
一、训练宝宝定时排便。婴儿从3到4个月起,就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快,会出现便意,故一般宜选择在进食后让宝宝排便,建立起大便的一个条件反射。二、调节宝宝的饮食。如果是母乳喂养的宝宝,由于母乳量不足所导致的便秘,常有体重的不增,食后哭啼等症状出现。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状即可缓解。若是奶粉喂养的宝宝,更易发生便秘。因为牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬,这种情况可减少奶量,增加糖量。三、药物治疗,可采用开塞露来通便。使用的时候要注意开塞露插入肛门以后,父母应将手使胎儿的两侧的臀部夹紧,避免开塞露的液体流出来。
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