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怀孕六个月注意事项

发布时间:2019-04-2658477次浏览

怀孕六个月时需要注意远离电磁辐射,尽量不要使用电脑手机,同时需要增加对优质蛋白、钙质等营养物质的摄入,并适当活动身体,不可久坐久站。除此之外,孕妇还要保证有充足的睡眠时间,在下肢水肿时可轻柔按摩。

俗话说十月怀胎,可见怀孕对于女性来说是多么辛苦的事情。而在整个孕期当中,如果孕妇不注意做好护理,可能还会出现一些意外情况,特别是可能会造成流产。因此一定要提前了解相关注意事项。那么怀孕六个月注意事项具体有哪些呢?
  1、远离电磁污染:目前电脑、手机等电子产品盛行,基本成为人们日常生活必备品。但是这些产品会散发出一定的辐射,因此孕妇就一定要注意避免过多接触,应该保证有安全距离。而必要时还可购买防辐射异物,这样可避免损伤到宝宝健康。
  2、加强营养物质的摄取:孕期六个月是胎儿生长发育的关键时期,对各种营养物质的需求量也会增加。因此孕妈妈一定要增加对各种营养物质的摄入,尤其是要多吃高钙类食物,可每天饮用一杯纯牛奶,并经常炖制排骨汤或者鸡汤吃。为了预防孕期便秘,还可多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果,像香蕉和火龙果都是不错的选择。
  3、适当活动身体:孕妇在怀孕六个月时一定要注意适当活动身体,不可久站久坐。可以选择散步等有氧型活动方式,有条件时也可以在专业教练指导下做孕期瑜伽,这样有助于胎儿活动,同时也可保证顺产的顺利进行。
  4、保证充足的睡眠:孕六个月时的睡眠十分重要,孕妇每天晚上都要保证至少有八个小时的睡眠时间,晚上千万不要超过十一点睡觉,且白天最好有午睡习惯。另外,在休息时应该注意睡姿,建议保持左侧卧位的姿势,这样可保证胎儿正常生长发育。
  5、按摩腿部:部分孕妇在孕中晚期会有小腿水肿的反应,这时不必过于惊慌,只要适当对其进行按摩即可减轻。不过在按摩时一定要保持力度轻柔,千万不能用力过大。

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