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如何治疗失眠焦虑症

发布时间:2019-04-2455944次浏览

要治疗失眠焦虑症,可以适当的服用一些药物,包括具有安眠效果的西药和助眠作用好的中药;再就是要进行日常的调理治疗,保证生活规律,并适当的运动,同时也要多吃一些有助睡眠的食物。

现在来说,失眠焦虑已经成为很普遍的疾病,患上了该病之后,患者的睡眠质量严重下降,同时还会有焦虑、烦躁不安、睡觉易惊醒等不良的症状。失眠焦虑症对于患者的日常生活影响极大,不注意治疗的话会带来多种健康问题。那么如何治疗失眠焦虑症?
  一、失眠焦虑症的药物治疗
  1.西药治疗:患了失眠焦虑症之后可以采用一些具有镇静催眠效果的西药来治疗,比较常见的就是苯二氮卓类、巴比妥类等。如果说话者具有抑郁的症状,还需要采用相应的抗抑郁药物来治疗,在用药的过程当中一定要遵医嘱,不可自行加药或者是减药,以免影响治疗效果。
  2.中药治疗:有失眠焦虑烦恼的患者还可以服用一些中药来治疗,比如说莲子心、丹参、柴胡、首乌藤等。这些中药材在治疗失眠焦虑症这方面有着不错的疗效,能够在一定程度上改善患者的睡眠质量,减少焦虑的情绪。
  二、失眠焦虑症的日常调理
  1.保证生活规律:在现实生活当中,很多人因为生活所迫不得不整日忙于工作,甚至每天加班熬夜,时间长了,精神状态大受影响,失眠焦虑症也因此产生。所以想要治疗疾病首先就得保证规律的生活,该工作的时候工作,该睡觉的时候就得睡觉,不能昼夜颠倒。
  2.适当的运动:对于有失眠焦虑症的患者来说,适当的做一些运动对身体健康有好处。适当的体育锻炼能够让睡眠质量得到改善,同时也可以放松身心,减轻心理上的一些焦虑症状。
  3.多吃有助睡眠的食物:要想缓解失眠焦虑的症状,患者平时就得注意饮食,除了要保持清淡之外,还要多吃一些具有助眠效果的食物,也可以吃一些能够安神定志的食疗药膳,比如说养心粥、酸枝红枣汤等,尽可能的远离烟酒,少喝茶和咖啡。

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失眠吃什么
失眠可以吃以下五种食物进行缓解,第一个是小米,它能促使脑神经细胞分泌,让人欲睡的血清素,缓解失眠;第二个是洋葱,它含有维生素是B1,能够调整自律神经功能;第三个是葡萄,葡萄含有辅助睡眠的物质,就是褪黑素,可以调理睡眠;第四个食物是猪心,猪心含钙、铁成分高;第五个是浮小麦,它具有补心止汗的功效。
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一,失眠比较常见的是入睡困难,对于部分患者表现为可能想睡觉,但只要躺在床上就睡不着。二,部分患者睡眠不深,能够入睡,但是处于浅睡眠状态;另外一种表现是容易醒,患者睡到一定程度以后就醒了,醒了后一部分人还可以再睡,有一部分人入睡就很困难。三,多梦,是失眠很主要的表现,患者可能会做噩梦,也可能对梦境记忆模糊。四,早醒。早醒是指还不到正常醒的状态,一般早晨五六点该醒,但患者可能三四点钟就醒了。一般平时对某些事情过度关注或者在意,或者爱琢磨事情,有事放不下来的人容易早醒。此外,部分人可能睡七八个小时还是觉得疲乏无力,没睡醒,这也是一种失眠的表现。失眠除了这些现象以外,患者还会伴有焦虑、抑郁等症状。
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