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失眠症怎么治疗

发布时间:2019-04-1855464次浏览

我相信很多人都有着失眠的困扰。当患上失眠症之后,我们可以通过调整自己的睡眠时间来进行治疗。还可以对自己的涌泉穴进行按摩,这样也可以促进睡眠,起到治疗失眠症的目的。另外,失眠症比较严重的患者,可以直接使用一些药物来进行治疗。

当患上失眠症之后,会影响到我们正常的作息,导致第二天无精打采,还会给我们的工作带来负面影响。所以患上失眠症之后,一定要积极的治疗。那么失眠症怎么治疗呢,下面,就让我们一起来具体的了解一下吧!
  1、调整睡眠时间:失眠症的患者首先要调整好自己的睡眠时间。如果患者有午睡的习惯,这时候一定要改掉,虽然午睡有好处,但是白天睡多了就会导致患者晚上失眠症更加严重。当到了晚上睡觉的时间,不管自己有没有睡意,都要躺在床上慢慢的去培养自己的睡意,这时候可以看看书,听听音乐来帮助自己睡眠。患者每天要保证晚上有八小时左右的睡眠时间,第二天早上一定要按时起床,不要有赖床的坏习惯。这样慢慢的调整好自己的睡眠时间,就可以起到治疗失眠症的效果。
  2、进行穴位按摩:有失眠症的患者可以在晚上入睡的时候给自己进行按摩来帮助治疗失眠。患者可以自己给自己进行涌泉穴的按摩。到了晚上睡觉的时间点,患者就要躺倒床上去。这时候将自己一只脚的大拇趾顶在另一只脚底的脚心位置,然后不断的进行按摩,一直按摩到脚心开始发热。然后两只脚再交换位置,就以这样交替进行。这样使患者慢慢的出现疲惫感和困意,就会慢慢的入睡,起到治疗失眠症的作用。
  3、药物治疗:对于失眠症比较严重的患者,建议使用药物来进行治疗。患者们可以去医院,在医生的指导下,服用一些安眠药或者抗焦虑、抗抑郁的药物来帮助自己治疗失眠。在使用药物治疗的时候一定要注意好使用量,只能小剂量的服用,防止服用过多危害到自己的健康。

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失眠的患者首先要看患者有没有导致失眠的原发的因素,在去除诱因之后,很多患者失眠的情况可以自然的好转,是可以自愈的。如果经过仔细的检查,排除具体的原发性的疾病,可以采用心理治疗方法,包括睡眠卫生的教育,来改善患者的睡眠情况。睡眠卫生的教育,首先就是养成良好的睡眠习惯,建议患者在睡前4~6小时之内,最好不要进食兴奋性的物质,每天要进行规律的体育锻炼,但是睡前3~4小时之内避免剧烈的运动,睡前不建议暴饮暴食,或者吃不容易消化的食物,卧室的环境尽量的安静、舒适,光线和温度要适合。平常的时候建议患者是保持一些规律的作息时间。
晚上失眠如何解决
晚上失眠怎么办?首先饮食治疗,对于长时间的有失眠症状的患者来言,使用饮食治疗,是比较有效的一种治疗方法。这种治疗方法可以帮助患者,在生活中逐渐的改善身体,并且不会对身体造成任何的副作用伤害。所以如果想要治疗失眠,饮食治疗是一种有效的治疗方法。其次药物治疗,如果失眠的时间比较长,这个时候使用药物治疗是有一定的效果的。但是药物治疗的时候一定要注意药物的份量,要在面诊医生的指导下使用药物,不要单纯的以为吃得越多就可以越快地进入睡眠状态,这个样子是十分错误的,所以大家在使用药物的时候,一定要遵循医生的医嘱。另外,运动治疗法,平时多参加体育锻炼,多运动,有助于改善睡眠。
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山茱萸治疗失眠效果好吗
临床上很少用山茱萸一种药治疗失眠,可能也不会有很好的效果。山茱萸是单一的一味中药,它是补肾阴药物。在临床上很少单纯用一种药治疗失眠,一般都是与其他药物配伍,形成不同的方剂。单纯用一味药来治疗失眠,临床很少这样用,可能也不会有很好的效果。山茱萸治疗失眠效果好不好,要看失眠的原因。从中医的角度看失眠的原因是心肾不交还是心阴不足,还是因为肾虚所造成。如果因为心阴不足,可能用天王补心丹。如果是肾虚,可能用六味地黄丸。
经常失眠严不严重
经常失眠严重。甚至有些人会觉得无力,会头晕、肩酸、背疼等,所以建议经常失眠的人一定要到医院进行治疗。如果一个人经常失眠不能及时补觉,整个工作效率会下降,人也很不舒服,他情绪会受影响,身体的机能可能也会受影响,比如老是胃口不好。
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