腿抽筋在运动的时候以及睡觉的时候特别容易出现，跑步的时候很容易出现抽筋问题，也有可能是睡觉受凉，肌肉连续收缩过快，身体过于疲劳，精神代谢出现问题，缺钙，睡觉姿势不正确导致的。

很多人都遇到过腿部抽筋问题，出现腿部抽筋一定要使用正确的方法积极缓解，否则患者会觉得很痛苦，造成腿抽筋的原因有很多，需要使用正确的方式好好缓解，不要让不舒服的问题更加严重，下面就来看一下腿抽筋是怎么回事？
　　一、睡觉受凉
　　如果睡觉的时候被子没有盖好，让腿部受凉，那么肌肉也就会出现抽筋情况，有的时候痉挛导致的疼痛难以忍受，就会疼醒，是非常难受的事情，所以腿部的保暖工作一定要做好。
　　二、肌肉连续收缩过快
　　进行剧烈运动的时候，身体处在很紧张的状态，肌肉收缩的速度也是非常快的，身体能够放松的时间比较短，这个时候肌肉难以协调，所以出现了痉挛。
　　三、新陈代谢异常
　　平时运动量比较大，运动时间又很长的人，就容易出现腿部抽筋问题，主要就是运动以后出汗量变得很高，盐分没有补充充足，身体里面的电解质会丢失的非常多，代谢的废物堆积在身体里面，血液循环的速度变得不通畅，所以抽筋情况就会出现。
　　四、过于疲劳
　　登山的时候或者爬山的时候，小腿部位的肌肉容易出现疲劳感觉，因为这个时候一只脚需要把全身的力量全部都承担起来，腿部的肌肉需要用到的力量是体重的6倍左右，所以是很疲劳的事情，容易导致痉挛出现。
　　五、缺钙
　　肌肉里面如果缺少钙离子，那么它的功能就会没有那么好，血液里面的钙离子含量不高的时候，也容易出现抽筋问题，青少年人群身体发育速度比较快，很容易出现缺钙问题，所以总是会出现腿部抽筋问题。
　　六、睡觉姿势不正确
　　长时间采用仰卧的姿势，被子就会压着身体，脚面需要抵住床铺，这样肌肉处在比较放松的状态之下，会出现被动挛缩。