在感冒的时候大多数人会出现食欲下降的症状，并且口中苦涩，吃食物的时候会没有味道，所以很多人会在感冒的时候做重口味的菜吃，但是这样不仅会给身体造成额外的负担，还会导致感冒症状加重，那么感冒了应当吃什么好呢？

1.饮食规律
　　感冒之后由于影响消化系统，会导致没有胃口或者不想进食的情况，但是看护人员一定要督促感冒患者按时吃饭，不论是吃多吃少，一定要保持良好的饮食规律，这样身体才能一直保持在正常代谢的情况。

2.食物清淡新鲜
　　感冒期间的饮食需要清淡新鲜，清淡的食物虽然最先吃的时候不好入口，容易有饱腹感，这样不需要吃太多，少食多餐即可，身体会慢慢适应这种清淡的口味，并且帮助身体排出油脂等垃圾，这样就可以减少肾脏负担。有助于感冒的康复以及人体的舒适度。食物需要新鲜卫生，不新鲜的食物进食之后不仅会给消化系统带来伤害，还会分泌出一些化学物质，导致刺激免疫系统。
　　3.面食最佳
　　面食主要成分就是淀粉，淀粉溶于水，是最好消化的食物之一，也可以补充人体所需要的营养成分，在感冒期间由于身体处于比较脆弱的时期，所以很容易导致消化不良，那么感冒期间多以面食为主，可以缓解胃肠道系统的消化负担。

4.多吃水果蔬菜
　　感冒期间可以多吃水果，尤其是富含维生素C的水果，有助于增强抵抗力，缓解感冒症状等功效。在感冒期间消化系统受到影响，维生素也可以补充人体所需营养物质，多食用蔬菜，可以促进肠道蠕动，增进食欲，由助于缓解因为身体不适导致的便秘。