维生素AD的误区
发布时间：2019-03-1963460次浏览
在刚刚出生的婴儿当中，他们刚刚来到这个时候，需要不断地生长发育才能够变成成人。而在这个过程当中需要补充不少的身体所需要的营养元素。但父母在为婴儿补充营养元素的时候，不知道其实还会存在着误区，所以给幼儿补充维生素AD的误区有哪些呢？
1、只进补D而不补A
在补充身体当中的维生素的时候，并不能够仅仅补充其中一种。由于在儿童身体当中的维生素A的含量是比较低的，并且中国更是全球婴儿摄入维生素A最少的国家。因此婴儿不仅仅需要补充维生素D，更是需要在身体当中补充维生素A，能够让身体营养更加均衡。此外补充维生素D能够缓解佝偻病的发作。
2、通过天然食品补充维生素AD最安全
其实在很多的食品当中，虽然是有维生素A也有维生素D。但是在饮食当中进行维生素的补充是远远不够的，少量的维生素并不能够满足身体当中的需求。需要通过丰富的食物种类进行摄取，才能够补充身体当中的营养。而在海产品当中，维生素D的含量会比较多，而维生素A在动物肝脏等食物当中。这一些食物不能够对身体进行很好的维生素补充，因此可以通过一些后天提炼的产品来补充婴儿当中的维生素AD。
3、饮用奶粉后不需进补维生素AD
在奶粉以及母乳当中，维生素的含量是比较低的。对于儿童的发育成长来说是难以满足。并且维生素A以及维生素D都容易因为空气、紫外线等物质而导致氧化分解，并且在奶粉当中含量极少，并不能够满足婴幼儿的需求。所以即使是通过奶粉的补充，也不能够代替维生素AD。
4、补充维生素AD会中毒
在婴儿的身体当中，生长和发育需要的维生素都很多，并且需要丰富的含量。所以每日进行维生素AD的补充并不会出现中毒的情况。但是需要到正规的药店当中进行购买。
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维生素B12功能与作用
维生素B12主要参与叶酸的代谢过程，如果缺乏维生素B12，容易发生巨幼细胞性的贫血。另外，维生素B12也参与脂肪代谢，在神经系统疾病中也有一定的辅助治疗作用，可以影响神经鞘磷脂的合成，以及维持神经纤维的正常功能。维生素B12又叫钴胺素，是B族维生素的一种，属于水溶性维生素。若缺乏维生素B12，可能会出现神经系统损伤，建议在平时服用B族维生素片补充维生素B12，其含有多种维生素B，既能补充维生素B12，又能多种维生素协调吸收，效果更好。
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维生素B族的作用
维生素B族可以缓解精神疲劳，提高机体对氧气的利用率，保持皮肤的弹性。维生素B族是多种维生素B的组合，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B1可以维持神经纤维的完整性；维生素B2可以促进上皮细胞的合成；维生素B6具有防止动脉硬化的作用等；维生素B12可以促进红细胞的合成，营养神经。各种维生素B都可以参与体内的蛋白质、氨基酸的代谢过程，且作用相辅相成。服用维生素B族时，要注意在医生指导下服药，不要盲目的大量服用。
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维生素B1的功效作用及食用方法
维生素B1有助于促进胃肠道蠕动，提高食欲，对保护神经系统有帮助。维生素B1缺乏又称脚气病，若以神经系统表现为主称为干性脚气病，以心力衰竭表现为主称为湿性脚气病。前者表现为感觉（和）运动障碍、肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症等等，走路时呈跨阈步态。后者表现为软弱、疲劳、心悸、气急等。维生素B1缺乏需要补充维生素B1，同时给予治疗剂量的烟酸、维生素B2、维生素B6和维生素B12。推荐服用B族维生素片等营养素。另外，粮谷类、豆类、坚果类、动物内脏、蛋黄等食物中，也含有较为丰富的维生素B1，可以适当补充。
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维生素B6的作用和功效
维生素B6可以治疗贫血、抑制呕吐、促进婴儿大脑和神经系统发育，治疗因服用抗癌药物和放射性治疗引起的恶心、呕吐和妊娠呕吐；还能滋养神经，对头晕、头疼、失眠、多梦等现象有很好的辅助治疗作用。维生素B6是一种水溶性的纤维素，是产生抗体和红细胞所必需的物质。维生素B6主要参与人体的蛋白质、碳水化合物、脂质的代谢和血红蛋白的形成。日常生活中，若想补充维生素B6，可选择B族维生素含片，其含有多种维生素B，不仅能补充维生素B6，还能同时补充多种重要的维生素B。
孩子缺维B会不会导致近视
孩子缺维生素B和近视关系不是很明确，不一定能导致，也可能没有直接的关系，而维生素B是一种维生素，又分一大类的维生素，分很多种，维生素B1-维生素B9，维生素B12等等，这些是一组的维生素。缺乏的维生素B，得看缺乏的哪一种维生素B，比如缺乏维生素B12，可能对神经的发育有一定影响，可能跟近视有关系，也可能没有太多的关系，所以维生素B缺乏不是小儿近视的主要的原因。近视是屈光不正，是用眼不当导致了晶体的调节出现障碍所引起来的疾病，主要还是用眼的卫生有问题导致的屈光不正，而与维生素的缺乏，可能没有太多的直接相关的关系。
维生素B6软膏作用
维生素B6软膏的作用具有控制局部脂肪代谢，消炎止痒的作用，可以治疗痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性湿疹以及酒精鼻等皮肤病。维生素B6软膏是外用的药膏，主要的成分有凡士林、液体石蜡、乙醇、甘油、单硬脂酸甘油酯、羟苯乙酯。其中维生素B6是辅酶的重要组成部分，参与人体的脂肪碳水化合物和蛋白质的正常代谢。外用可以改善皮肤的代谢功能，减轻炎症反应，除了可以治疗痤疮、脂溢性皮炎以外，还可以缓解皮肤干燥的作用。维生素B6属于维生素的药物，不含有激素，对于儿童、婴幼儿以及孕妇和哺乳期的妇女正常的用药没有任何的影响。维生素B6参与脂肪代谢的主要维生素就是维生素B6，使用维生素B6软膏的过程当中，如果局部的炎症已经有所减轻，可以继续使用。如果局部炎症严重性继续增加，建议及时停药，及时就诊，以免药不对症引起不良反应。如果局部皮肤感染比较严重，除了使用维生素B6软膏治疗以外，还可以结合上莫匹罗星软膏来治疗。如果是痤疮，可以使用克林霉素、甲硝唑搽剂进行综合治疗。维生素B6软膏不能够消除眼睛、口腔以及鼻腔黏膜的炎症。有些患者使用以后皮肤局部会出现红肿热痛等情况，需要及时到医院就诊及时治疗。
含维生素e食物有哪些
含有维生素e成分比较多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。比如黑芝麻、核桃仁、花生油、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等坚果含有丰富的维生素e。其次是豆制品，比如黄豆、黑豆、红豆等含有维生素e比较高。含有维生素e比较丰富的食物，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西兰花、茄子等。含有维生素e丰富的水果有榴莲、芒果、樱桃、葡萄、猕猴桃等。经常食用的奶油蛋糕里含有维生素e的成分也是比较高的，维生素e可以维持人体的正常生育功能，能够起到美容养颜、延缓衰老促进女性卵巢发育，生产优质卵泡的作用。从食物当中可以摄取足够量的维生素e，如果维生素e摄入不足时，可以使用维生素e胶囊进行补充。摄入食物当中的维生素e，可以起到保健以及治疗作用，能够防治很多疾病，对人的身体健康是有好处的。外用维生素胶囊能够提高皮肤的亮度，促进皮肤代谢，是女性长期使用的保健品以及护肤品。维生素e胶囊还使用于化妆品成分当中，由于维生素胶囊是脂溶的，加入化妆品当中能够滋养皮肤，提高肤质，平时荤素搭配，营养均衡，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，能够补充足量的维生素，对于身体各个年龄阶段所需的维生素e都可以满足自身的需求。
什么食物含维生素e最多
含有维生素E最多的食物主要是一些坚果，比如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的，比如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。除此之外还有豆制品，比如豆浆、豆腐、豆腐皮，都含有维生素E。维生素E对女性有很好的作用，可以提高女性的生殖能力，增加卵巢功能提高卵泡质量，提高受孕几率，还可以起到养胎、护胎作用。维生素E可以延缓衰老，提高皮肤的亮度，改善肤质促进皮肤的新陈代谢。天然的维生素E多分布在平时吃的食物当中，平时要营养均衡，合理饮食，就可以摄取到足够的维生素E。如果身体需求量增加体内摄入维生素E不足时，可以服用维生素E胶囊进行口服，成年人一天一粒，同样可以起到治疗和保健的作用，老年人摄取足够的维生素E，可以起到软化血管，防止血管硬化，可以提高血管弹性，促进血液循环的作用，同时可以调整血脂，降低动脉粥样硬化，起到防护的作用。维生素E还可以用于护肤产品当中，外用也可以起到滋润皮肤，美化、抗氧化的作用，为了防止维生素E缺乏，提倡平衡膳食、食物多样化，就可以满足身体所需的维生素E的水平。
维生素D食物和水果都有哪些
含有维生素D的食物，主要有西兰花、茄子、橙子、芒果、虾皮、花生米、乳酪、坚果、海鱼、瘦肉、牛奶等。食物当中以脂肪高的动物内和深海鱼类的维生素D含量最高。人体维生素D的来源，一部分是通过紫外线照射皮肤而来，一部分是由食物摄入而来。除了食物当中含有维生素D外，多晒太阳能够摄取充足的维生素D，可以防止缺钙，防止佝偻病的发生。维生素D属于脂溶性维生素，主要有维生素D2和维生素D3。维生素D能够提高人体免疫力，对婴幼儿、孕妇，或者是老人补充维生素D，能够防止佝偻病、缺钙引起的病症等。平时在生活上和饮食上，可以摄取足够的维生素D。如果维生素D摄入不足时，会导致血钙下降，引起手足搐搦、惊厥等症状，需要及时补充维生素D。对于老年人来说，维生素D缺乏，可以对骨骼、牙齿也有一定影响，会引起骨骼骨质疏松以及牙齿早脱。同时维生素D摄入过多，也会引起食欲不振、高钙血症以及呕吐等症状。身体健康的成年人一般，应该注意补充维生素D，而在正常生长发育过程中的婴幼儿，儿童以及体弱的老人，要适当补充维生素D以利于骨健康，防止骨质疏松，促进身体健康。
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孩子缺维B会导致近视吗
孩子缺维生素B和近视关系不是很明确，不一定能导致，也可能没有直接的关系。维生素B分很多种，维生素B1-维生素B9，还有维生素B12等等，所以要看缺乏哪一种维生素B，如缺乏维生素B12，可能对神经的发育有一定影响，可能跟近视有关系，也可能没有太多的关系，所以维生素B缺乏不是小儿近视的主要的原因。近视是屈光不正，是用眼不当导致晶体的调节出现障碍，所引起来的疾病，主要还是用眼的卫生有问题导致的屈光不正，而与维生素的缺乏，可能没有太多的直接相关的关系。
维生素b族的功效
维生素b族对于人体的健康状态的维持是非常重要的，它不光可以起到强化神经系统的功能，增强人体抵抗力以及免疫能力的效果。同时每天适当的给身体补充一些维生素b族还可以预防贫血等病症的发生，并且可以帮助人的身体缓解消化道不适等症状，其还能够改善口腔炎等病症。
维生素不能和什么一起吃
如果人体缺乏维生素，可以通过维生素制剂进行补充。但维生素与许多食物不能一起食用，比如维生素A，B忌与米汤一起食用，维生素B1则忌与蛤蜊、生鱼一起食用，维生素C忌与肝脏一起食用等等。健康人更建议从食物中获取维生素，不建议长期服用维生素制剂。
维生素K1的作用及功能
维生素K1对人体的主要作用是抗出血。除此之外，它还可以防治骨质疏松症、偏头痛及各种胃肠道疾病，可以说对人体有十分重要的作用。维生素K1主要通过植物性食品获取，比如绿叶青菜、水果等等。因此，想要补充维生素K1，可以多食用植物性食品。
维生素不是补药
人们生活水平提高了，都希望健康长寿，于是维生素逐渐成了人们追逐的热点。维生素对于我们来说是再熟悉不过了，有的人天天服用，把它当成补药。可是您了解它对人体的作用吗，您知道超量服用会影响身体健康吗?
