俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。现在还有好多人因为各种原因，晚上不刷牙就睡觉，那样，滋生了一夜的细菌早就藏在各个牙缝周围，等待着发作。第二天稍不注意，就会牙龈发炎肿痛，甚至流血。那么，牙龈发炎肿痛怎么办呢？

一、牙龈发炎肿痛怎么办
　　1.用盐水漱口
　　牙龈发炎肿痛一般都是由炎症引起的，那么在平时刷牙的过程中，倒一杯盐水含在口中，多停留几分钟再吐出，起到消炎杀毒的作用，那么牙龈肿痛就会有所缓解。
　　2.少吃上火的食物
　　牙龈发炎肿痛，应该注意饮食清淡，少吃一些辛辣刺激性的食物，因为这些食物会引起内热重而导致上火，会加剧疼痛。

3.增强抵抗力
　　牙龈发炎肿痛的患者平时应该注意休息，加强锻炼，合理膳食，保持一个健康的体魄，增强抵抗力，那么病菌入侵的机会就大大减少。
　　4.保持心情愉悦
　　患者由于牙齿长期处于疼痛状态，心情会变得烦躁，可是越烦躁就越上火，会加剧牙龈肿痛的程度。所以应该尽量保持愉悦的心情，想些其他的事情，转移注意力。
　　二、牙龈发炎肿痛的原因
　　1.智齿
　　80%的人都会长智齿，并且发生在不同的年龄段。长智齿的时候，牙龈周围的组织就会严重的肿胀疼痛，这个时候需要去牙科医生那里把智齿拔掉。所以智齿也是引起牙龈肿痛的其中一个原因。

2.牙周炎
　　牙周炎是引起牙龈肿痛发炎的一个常见的症状。由于平时不注意口腔卫生，牙齿表面的污垢没有清理，引起细菌滋生，藏在牙缝中间，长期以往就引起炎症，导致红肿疼痛。
　　3.内分泌紊乱
　　当人们作息不规律，导致内分泌紊乱的时候，激素分泌失调，这种变化很容易引起牙龈充血，严重的就会导致牙龈发炎肿痛。