胰腺炎可以运动吗
当我们在患上疾病的时候,除了找对正确的治疗方法,还需要在平时多多锻炼,那么胰腺炎可以运动吗,答案是肯定的,但是刚出院的胰腺炎患者不适宜做剧烈运动的,所以患者一定要掌握方法,好的运动可以提高胰岛素敏感度,稳定血糖,提高免疫力,稳定血脂水平等。
胰腺炎患者运动一、伸展运动和健美操伸展运动和健美操既可用于治疗、预防疾病,又可用于健身和健美,主要功效是能有效地放松精神、消除疲劳、改善体型和机体的柔韧性,从整体上提高人体的抵抗力和器官功能状态,从而起到胰腺的保健作用,促进胰腺炎患者的康复,并预防其复发。
胰腺炎患者运动项目包括太极拳、保健气功、医疗体操和广播操等,胰腺炎患者可以依据自己的喜好来加以选择,科学制定锻炼计划。
胰腺炎患者运动二、有氧运动
有氧运动是运动处方中最基本、最主要的锻炼方式。在治疗性和预防性运动处方中,主要用于慢性疾病的康复和预防,是胰腺炎患者保健的首选方法。有氧运动对增强心血管系统运氧能力、清除代谢产物、调节做功肌肉的摄氧能力等都有明显的促进作用。锻炼以后可以促使心率减慢、血压平稳、心脏输出量增加,可以很好的促进胰腺的修复。
胰腺炎患者有氧运动的常用项目包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跳绳、划船、滑冰、滑雪、球类运动等。
专家提醒大家,运动虽然是胰腺炎的最佳保健方案,但也要注意不可矫枉过正,要注意运动量和运动频率,循序渐进,并要保持正确的姿势,掌握运动要领,才能收到理想的保健效果。
同时还要注重饮食保健,如果运动量加大时,要注意营养和热量的平衡,并且要注意不要过度疲劳,否则将有可能诱发胰腺炎。运动过后要注意休息,补充水分,不要运动后马上进食,也不可饱餐后立即运动。